Чтобы выбрать подходящую по жесткости подушку, следует учесть ряд критериев: предпочтительную позицию для сна, аспекты здоровья, состав ткани и конфигурацию.
Выбор подушки в зависимости от позы для сна
Людям, которые предпочитают спать на спине, идеально подходит модель средней жесткости высотой от 8 до 10 сантиметров.
Для тех, кто спит на животе, лучшим выбором будет мягкая и невысокая подушка. Такая модель поможет избежать отеков и складок на лице, а также предотвратит появление ранних морщин.
Для сна на боку рекомендуются варианты повышенной высоты с умеренной жесткостью. Важно, чтобы позвоночник сохранял прямую линию от шеи до конца спины, что недостижимо с использованием мягких и низких моделей, так как они не обеспечивают необходимую поддержку.
Вопросы здоровья
Для лиц, страдающих от определенных медицинских состояний, важен выбор подушки с конкретной степенью жесткости и определенной формой.
В случае остеохондроза критически важно обеспечить надежную фиксацию шейного отдела позвоночника в правильном положении, поддерживая его на протяжении всего сна.
Лучшим решением является подушка умеренной жесткости с ортопедическими характеристиками (допускается использование модели средней жесткости, в то время как мягкие не подходят).
Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется отдавать предпочтение вариантам выше среднего уровня жесткости, чтобы во время ночных кризисов голова находилась на значительной высоте по отношению к телу.
Тем, кто имеет проблемы с хрупкостью сосудов или склонность к отекам, стоит выбирать мягкие подушки, которые не создают давления на ткани и не усугубляют состояние.
Для облегчения изжоги рекомендуется спать на высокой модели средней жесткости предпочтительно на левом боку. Расположение желудка с левой стороны и воздействие гравитации способствуют уменьшению неприятных симптомов.
Лебяжий пух Подушка 50х70 Siberia
Выбор наполнителя подушки
- Пуховые и пухо-перовые модели характеризуются мягкостью. Такие варианты обеспечивают среднюю жесткость. Пух может быть как гусиным, так и утиным, это натуральный и проверенный временем наполнитель, который отличается хорошей воздухопроницаемостью. Подушки из пуха являются довольно дорогими. Комбинации пуха с пером (соотношение 50/50 или 30/70) представляют собой более доступный и практичный выбор. В таких решениях пух обеспечивает мягкость, в то время как перо поддерживает форму. С уменьшением доли пуха и увеличением содержания пера жесткость возрастает.
- Мемори-пена — мягкий материал для подушек, который идеально адаптируется к форме тела, предотвращая образование отеков и морщин. Благодаря свойствам мемори-пены спящий меньше ворочается во время отдыха, что делает её отличным выбором для тех, кто склонен к беспокойному сну.
- Темпур — эта подушка может быть как мягкой, так и средней по жесткости. Материал напоминает мемори-фоам, однако темпур представляет собой вязкоэластичную пену, чувствительную к температуре и давлению тела, но отличающуюся от мемори более высокой плотностью. Наполнитель адаптируется к форме головы не мгновенно, а постепенно. Этот материал принадлежит к премиальному классу.
- Натуральный латекс для подушек может обеспечивать мягкую и среднюю жесткость. Он отличается эластичностью, приятен на ощупь и способен быстро возвращаться в исходное состояние после сжатия. Такие варианты служат свыше 10 лет, что превышает срок службы моделей с перьевым наполнителем. Благодаря перфорации, латексные подушки обеспечивают превосходную вентиляцию, не задерживают пыль и грязь, а также не приводят к перегреву головы во время сна.
- Синтетический лебяжий пух имеет среднюю жесткость и выделяется доступной ценой. Подушки с таким наполнителем подлежат машинной стирке. Они устойчивы к изменениям влажности и температуры, что позволяет использовать их в условиях, неблагоприятных для натуральных наполнителей, например, в неотапливаемых помещениях в холодное время года.
- Шерсть и пух животных могут быть как средней, так и умеренной жесткости, относятся к категории натуральных и ценных материалов. В качестве наполнения могут использоваться пух верблюдов или коз, а иногда и других животных. Часто для предотвращения слеживания пуха и для уменьшения стоимости добавляют синтетические волокна. Такой наполнитель легок, имеет длительный срок службы, отлично сохраняет тепло, обеспечивает хорошую воздухопроницаемость и влагопоглощение.
- Бамбуковое волокно обладает средней жесткостью и значительно прочнее обычной целлюлозы. Такие волокна не имеют запаха и не абсорбируют посторонние ароматы благодаря своей химической инертности. Также обеспечивают отличную вентиляцию. Уход за такими подушками прост, поскольку они легко переносят машинную стирку.
- Синтетический латекс — подушки из этого материала обычно отличаются жесткостью выше среднего, часто имеют ортопедический дизайн для оптимальной поддержки позвоночника. Они отличаются высокой воздухопроницаемостью, предотвращая перегрев головы во время сна, и доступны по цене.
- Пенополиуретановые (ППУ) модели могут иметь рельефную поверхность, способствующую легкому массажному эффекту и стимуляции кровообращения. Эти модели сохраняют первоначальную форму на протяжении многих лет использования.
Конфигурация
Подушки из материалов с умеренной жесткостью зачастую представлены в ортопедических формах, таких как ролик или волна, для адекватной поддержки шейных отделов позвоночника. Некоторые модели включают выемку для головы, что дополнительно повышает уровень комфорта.
Варианты для сна на животе могут быть оформлены в виде полумесяца, звезды или ромба с целью обеспечить максимальный комфорт во время сна и исключить риск затруднения дыхания.
Стандартные прямоугольные подушки предлагаются с различной степенью жесткости, начиная от средней и заканчивая мягкой, которая зависит от используемого наполнителя. Важно понимать, что изменение размера не повлияет на ее жесткость — она будет соответствовать той, что указана в ее спецификации.
Также стоит упомянуть подушки, специально разработанные для путешествий, которые часто имеют форму подкладки вокруг шеи и обычно характеризуются средней жесткостью. Это обеспечивает адекватную поддержку шеи без сжатия сосудов.
Ключевыми факторами при выборе жесткости подушки являются ваша предпочтительная поза для сна и материал, который вам по душе. Вы также можете экспериментировать с различными моделями, меняя их в зависимости от настроения и предпочтений.